2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1995 kcal
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지방: 101.83g | 단백질: 98.82g | 탄수화물: 176.59g.
아침 식사: Semente de Abóbora, Alfajor, Pastel de Carne. 점심 식사: Alfajor, Carne Moída Refogada, Sopa de Lentilhas, Brócolis, Pepino (com Casca). 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Mozzarella, Carne Moída Refogada, Ovo (Inteiro), Tirolez Creme de Ricota Light, Farinha de Arroz, Farinha de Amendoas. 간식/기타: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Jasmine Gergelim Branco Natural, Abacate, Sésamo Real Tahine Black, Ovo Cozido, Cookie Low Carb. 더보기
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2151 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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