2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1374 kcal
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지방: 48.24g | 단백질: 41.32g | 탄수화물: 198.03g.
아침 식사: Mel, Bauducco Bolacha Água e Sal, Hemmer Ketchup Tradicional, Empada de Frango. 점심 식사: Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sopa de Feijão, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Nesquik Nesquik (20g), Nestlé Leite Ninho, Jasmine Leite de Aveia. 간식/기타: Bolo de Chocolate, Seara Patê de Peito de Peru , Hellmann's Maionese, Pão Francês Integral, Queijadinha. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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