2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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696 kcal
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지방: 20.81g | 단백질: 52.19g | 탄수화물: 77.16g.
점심 식사: Cenouras Cozidas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), La Pastina Tomates em Cubos, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Pepino (com Casca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Polly Leite em Pó Integral, Banana Prata. 더보기
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3433 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 10 분, 줌바 (Zumba) - 50 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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