2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1432 kcal
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지방: 47.38g | 단백질: 137.59g | 탄수화물: 114.52g.
아침 식사: President's Choice Organic Smooth Peanut Butter, Quaker Oatmeal, Boiled Egg. 점심 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Linguine, Beef Eye Of Round (Trimmed to 1/8" Fat) . 저녁 식사: Linguine, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Walnuts, Egg. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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