2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1923 kcal
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지방: 38.38g | 단백질: 97.60g | 탄수화물: 295.68g.
아침 식사: Café, Ideal Pan Blanco Artesanal, PF Jamón Pierna, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). 점심 식사: Melón , Tomates, Cebollas, Porotos Verdes, Porotos Granados, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Damasco. 저녁 식사: Stella Artois Cerveza, Damasco. 간식/기타: Arcor Bon o Bon, Taragüi Yerba Mate. 더보기
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2828 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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