2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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2202 kcal
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지방: 93.87g | 단백질: 106.22g | 탄수화물: 232.83g.
아침 식사: Dried Whole Sesame Seeds , Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels , Hemp Seeds, Goji Berries, Alpro Soya Plain Yoghurt, Ginger , Cinnamon , Honey , Porridge Oats with Nuts and Fruit, Braeburn Apples. 점심 식사: Princes Tuna Fillers Tikka Mayo, Sainsbury's Cheese & Onion Deli Filler, Sainsbury's White Burger Buns. 저녁 식사: Asda Wholewheat Pasta, Tesco Mixed Vegetables, Turkey Bolognese. 간식/기타: Asda Extra Special Coconut & Rum Dark Chocolate, Tap Water, Robinsons Apple & Blackcurrant No Added Sugar, Asda Ginger Nuts Biscuits, Roasted Salted Peanuts, Sci-MX Pro V-Gain Protein, Sainsbury's Orange Cordial, Coffee with Milk and Sugar, Green Tea. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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