2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1110 kcal
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지방: 19.58g | 단백질: 102.91g | 탄수화물: 130.35g.
아침 식사: Räucherlachs, Bresso Feine Kräuter, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Milbona Skyr Heidelbeere , Zucker, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Milch 1,5%, Senseo Guten Morgen Kaffee. 점심 식사: Zucchini, Blumenkohl, Fenchel, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, OceanSea Alaska-Seelachs Müllerin Art. 저녁 식사: Daily Soup Cremige Karottensuppe mit Kokos. 간식/기타: Foodspring Whey Protein Vanille, Milbona Quark Magerstufe. 더보기
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2001 kcal
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운동:
이소라 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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