mjmaxson님의 저널, 2021년 01월 13일

forgot to weigh myself at normal time. but I forgot yesterday too. this is post workout before shower. I'm probably around 117 really. but this is what the scale said

116 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 23.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1228 kcal

지방: 50.79g | 단백질: 66.25g | 탄수화물: 122.33g.   아침 식사: Tesco Californian Raisins, Oatmeal. 점심 식사: Cook Cottage Pie. 저녁 식사: Tesco Plain Tortilla Wraps, Cucumber (with Peel) , Chip Shop Chips, Doner Meat. 더보기

3060 kcal

운동: 스키 (크로스 컨트리) - 40 분, Google Fit - 23 시간   20 분. 더보기