2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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802 kcal
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지방: 20.82g | 단백질: 68.07g | 탄수화물: 93.75g.
아침 식사: União Adoçante Sucralose, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Mel, Mamão Papaia, Paulista Iogurte Natural Desnatado. 점심 식사: Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Ovo, Contra-filé. 저녁 식사: Vegetais Crus, Berinjela Cozida, Abóbora Cabotia, Contra-filé. 간식/기타: Wafers de Chocolate, Chá (Infusão), União Adoçante Sucralose, Café, Banana Nanica. 더보기
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2848 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 6 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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