2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1245 kcal
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지방: 49.19g | 단백질: 58.34g | 탄수화물: 149.67g.
아침 식사: Кофе с Молоком. 점심 식사: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Картофельное Пюре. 저녁 식사: Подсолнечное Масло, Куриные Котлеты, Хлеб Черный. 간식/기타: Банан, Хладик Пломбир 12%, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром. 더보기
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1747 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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