2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
132.2 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
|
2001 kcal
|
지방: 60.66g | 단백질: 117.68g | 탄수화물: 255.97g.
아침 식사: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Frisches Roggenmischbrot, Stockmeyer Leberwurst Fein, REWE Corned Beef, Cocktailtomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten . 점심 식사: Stockmeyer Leberwurst Fein, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenmischbrot, Pink Lady Äpfel, Cocktailtomaten. 저녁 식사: Kerrygold Butter, Ponti Aceto Balsamico Di Modena , Buitoni Tortiglioni, Cocktailtomaten, Salz, Schwarzer Pfeffer, Appel Worcester Sauce, Lovilio Mozzarella Gerieben, Rama Culinesse, Barilla Pesto Alla Calabrese, Milch 1,5%, Lidl Ciabatta, Bonduelle Mediterran Salat, REWE Joghurt Dressing, Hähnchenbrustfilet. 더보기
|
|
5087 kcal
|
운동:
목욕 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 3 시간 30 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|