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🙂 ick freu mir 🙂
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114.6 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 39.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1916 kcal
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지방: 70.53g | 단백질: 113.76g | 탄수화물: 197.76g.
아침 식사: Butter, Ei, Castello Pfeffer, GutBio Kasseler, Wiltmann Trüffel Salami, Pagen Soft Bröd. 점심 식사: Gut & Günstig Schoko Butterkeks, Weintrauben, Clementinen, Maribel Pflaumenmarmelade , Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Goldähren Eiweißbrot (63g). 저녁 식사: Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Edeka Bio Fettarmer Joghurt Mild 1,8% Fett, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Meggle Kräuterbutter, Gut & Günstig Kräuterquark 40% Fett, Meine Metzgerei Frisches Filetsteak Vom Rind . 간식/기타: Clementinen, Lindt Lindor Kugeln, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaffee. 더보기
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181 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, 쇼핑 - 30 분, 출근 - 8 시간, 요리 - 1 시간, Samsung Health - 10 시간 5 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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