2013년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 15일:
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1784 kcal
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지방: 49.43g | 단백질: 60.16g | 탄수화물: 284.14g.
아침 식사: Hemmer Mel, Quaker Aveia em Flocos, Peras, Banana Prata. 점심 식사: Brigadeiro, Suco de Laranja Natural, Quiche de Queijo sem Carne, Croutons, Queijo Parmesão (Ralado), Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate, Aquarius Aquarius Fresh, Subway Frango Teriyaki. 간식/기타: Batavo Batavinho, Pirulito, Nectarinas, Quaker Cookie de Aveia Cacau e Avelã (40g). 더보기
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2235 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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