2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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2185 kcal
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지방: 105.09g | 단백질: 186.23g | 탄수화물: 113.91g.
아침 식사: Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Músculo Bovino Cozido. 점심 식사: Padaria Pão Francês, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Mamão Papaia. 더보기
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2996 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 줄넘기 - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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