|
lgi malas makan pagi makan nasi madura nasi 300gr ayam crispy bumbu madura sambel2sdm..mkn siang pisang 200gr di rebus +susu ultra milk sdkit malam nasi 100gr tempe sasa 1 tipis+otak2 5biji
kmrin abis puasa qodho romadhan BB turun😅😅
sdkit makan dan minum waktu buka..sahurny ttp makan ukuran nasi telon
|
63 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
|
687 kcal
|
지방: 20.45g | 단백질: 26.02g | 탄수화물: 99.37g.
아침 식사: Cabai Merah atau Rawit, Ayam Geprek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|