|
3k early morning running+15mins intensive exercise plus a glass of warm water with added fresh lime juice can boost my energy for the remaining hours of a long day :)
|
87.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
|
1483 kcal
|
지방: 28.49g | 단백질: 92.03g | 탄수화물: 222.89g.
아침 식사: Sunsol Natural Oats Fruity Muesli1, Woolworths Skim Milk, Fresh Lemon Juice. 점심 식사: Brumby's Hot Cross Bun - Traditional, Lyttos Lite Greek Style Natural Yoghurt, Berg Shredded Chicken Breast, Broccoli , Carrots. 저녁 식사: Lyttos Lite Greek Style Natural Yoghurt, Lamb, White Rice. 간식/기타: Pink Lady Apples, Cucumber (with Peel), Musashi Bulk Mass Gain Protein Powder, Woolworths Skim Milk, Bananas. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
 댓글
2021년 01월 12일 작성이: trishjones
|
Sounds like a great plan, program. I do 35-45 min walks after a tall glass of warm water with lemon juice and apple cider vinegar, do my weights program within and hor or two, then.... at last I have breakfast - sometimes closer to lunchtimes.
2021년 01월 12일 작성이: jomo1903
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|