2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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155.6 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 58.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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1629 kcal
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지방: 49.91g | 단백질: 127.86g | 탄수화물: 177.21g.
아침 식사: Cuties Clementines. 점심 식사: Alpenrose 2% Cottage Cheese, Broccoli , Tomatoes, Del Monte Diced Tomatoes, Publix Red Bell Pepper, Onions , Garlic , Olive Oil , Cooked Okra (from Fresh), Cooked Dry Lima Beans (Fat Not Added in Cooking), Del Monte Diced Tomatoes, Publix Red Bell Pepper, Onions , Garlic , Olive Oil , Cooked Okra (from Fresh), Cooked Dry Lima Beans (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Rosen's Thin Sliced Rye Bread, Mayonnaise , Egg, Dole Shredded Red Cabbage, Onions , Apples , Olive Oil , Pork Loin (Tenderloin) . 간식/기타: Pacific Pearl Smoked Oysters in Water. 더보기
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4266 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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