laisela님의 저널, 2021년 01월 12일

2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

82.4 kg 지금까지 감소한: 15.6 kg. 남은양: 7.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:

742 kcal

지방: 34.11g | 단백질: 38.73g | 탄수화물: 72.27g. 아침 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Feijoada. 더보기

2526 kcal

운동: 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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