2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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1086 kcal
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지방: 47.38g | 단백질: 65.46g | 탄수화물: 101.84g.
점심 식사: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface de Folha Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo (Inteiro), Banana Prata, La Pastina Tomates em Cubos, Pepino (com Casca), Bisteca de Porco Grelhada. 저녁 식사: Queijo Coalho, Cafezinho, Farinha Aveia, Polly Leite em Pó Integral. 간식/기타: Vitamina de Banana. 더보기
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3473 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 20 분, 이소라 - 40 분, 런닝머신 - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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