2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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2976 kcal
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지방: 160.01g | 단백질: 130.39g | 탄수화물: 240.99g.
점심 식사: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Mis Üçgen Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Kuzu İncik, Mantar Sote. 간식/기타: Tadım Sarı Leblebi, Migros Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Tadım Yer Fıstıklı Bar. 더보기
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2978 kcal
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운동:
스탠딩 - 59 분, TV 시청 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 1 분, 출근 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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