2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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2741 kcal
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지방: 120.07g | 단백질: 249.86g | 탄수화물: 181.26g.
아침 식사: Kellogg's All Bran Flakes, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Woolworths Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Nutritech Casein Slow Release, Blueberries, Jungle Oats, Crede Flax Seed Oil, Cooked Broccoli (from Fresh), Baked Potato (Peel Eaten), Woolworths Seasoned Rump Steak. 간식/기타: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Woolworths Moist Sliced Biltong, Avocados. 더보기
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3146 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 19 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 헬스 - 1 시간 1 분. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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