2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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958 kcal
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지방: 31.11g | 단백질: 38.22g | 탄수화물: 145.08g.
아침 식사: Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, União Adoçante Sucralose, Café, Quaker Farelo de Aveia, Turma da Mônica Maçã, Paulista Iogurte Natural Desnatado. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia. 간식/기타: Wafers de Chocolate, Leão Chá de Camomila, Rocambole, União Adoçante Sucralose, Café, Banana Nanica. 더보기
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2876 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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