2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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1264 kcal
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지방: 44.56g | 단백질: 83.01g | 탄수화물: 132.70g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Hellmann's Molho para Saladas Caesar e Parmesão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Pão de Queijo, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Molho de Tomate, Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Artesano. 간식/기타: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3676 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 운전 - 48 분, 책상 업무 - 9 시간, Dormir - 6 시간 22 분, Google Fit - 6 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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