2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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1396 kcal
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지방: 58.01g | 단백질: 89.79g | 탄수화물: 130.54g.
아침 식사: Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral. 점심 식사: Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Pêssego, Friboi Patinho Bife, Ovo Cozido, Leão Ice Tea Limão. 간식/기타: Ameixas, Margarina, Café com Açúcar, Pão Caseiro, Margarina, Café com Açúcar, Pão Caseiro. 더보기
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2328 kcal
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운동:
런닝머신 - 45 분, 헬스 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 마사지 - 1 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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