2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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1883 kcal
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지방: 58.46g | 단백질: 178.86g | 탄수화물: 154.64g.
아침 식사: Max Titanium ZMA, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Desnatado, Seara Filé de Peito de Frango, Swift Empanado Recheado de Presunto e Queijo. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho Sassami Empanado, Swift Filezinho Sassami Empanado, Camil Feijão Carioca Cozido, Santa Helena Amendoim Crocante, Seara Filé de Peito de Frango, Tirolez Queijo tipo Gouda , Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. 저녁 식사: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Swift Filezinho Sassami Empanado. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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