2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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2099 kcal
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지방: 74.71g | 단백질: 133.84g | 탄수화물: 225.98g.
아침 식사: Kermaviilikastike, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro. 점심 식사: Saarioinen Puolukkahillo, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Kuorineen, Paistettu), Tapolan Mustamakkara. 저녁 식사: Atria Vuolu Kanafilee, Pirkka Pastaa Juustokastikkeessa. 간식/기타: Emmentaljuusto, Pirkka Kevyt Meetvursti, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Proteiinipatukka. 더보기
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3531 kcal
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운동:
킥복싱 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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