2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 45.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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2002 kcal
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지방: 76.39g | 단백질: 80.04g | 탄수화물: 249.24g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk, Woolworths Blueberries, Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, SPAR Skim Milk Long Life, Lifestyle Food Chia Seeds, Jungle Oats. 점심 식사: Avocados , Cabbage , Hamburger or Hotdog Rolls , Nando's Perinaise Lite, Woolworths Vegan Patties. 저녁 식사: Woolworths Roast Potatoes, Roasted Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Bananas , Mango, Golden Delicious Apples, Celery , Cucumber (with Peel) . 더보기
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2628 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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