2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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1479 kcal
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지방: 39.29g | 단백질: 82.48g | 탄수화물: 202.87g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. 저녁 식사: Knorr Gemüse Bouillon, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ebly Ebly, Migros Bio Federkohl, Kürbis, Migros Poulet Minifilets. 간식/기타: Malbuner Zarter Pouletbrust, Coop Country Soft Snack Apricot, Radieschen, Migros Cherrytomaten, Gewürzgurken. 더보기
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2385 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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