2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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678 kcal
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지방: 23.66g | 단백질: 48.82g | 탄수화물: 65.23g.
아침 식사: Musashi ISO8 Lean Muscle WPI Protein, Coles Fresh Frozen Raspberries, Watermelon . 점심 식사: Pizza with Meat and Vegetables, Sliced Ham, Coles Full Cream Milk, Subway Capsicum (3 Strips), Grated Cheddar Cheese, Helga's Wholemeal Lower Carb Wrap . 간식/기타: Gingersnaps , Coffee. 더보기
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2895 kcal
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운동:
HIIT - 3 분, Cross training - 35 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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