2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1339 kcal
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지방: 66.70g | 단백질: 68.14g | 탄수화물: 118.89g.
아침 식사: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. 점심 식사: Carne de Frango Light, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Carne Moída. 저녁 식사: Hellmann's Maionese, Repolho, Brócolis Cozido, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Bife a Milanesa. 간식/기타: Tirol Queijo Mussarela (18g), Geléia (Todos os Sabores), Pão Branco, Vitamina de Abacate. 더보기
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3015 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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