2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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4376 kcal
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지방: 81.36g | 단백질: 429.24g | 탄수화물: 465.48g.
아침 식사: ホエイプロテインストロベリークリーム味, ご飯, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, VALX EAA9. 점심 식사: マイプロテイン プロテインクリスプ(バーベキュー味), ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート おにぎり 明太子, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ソイプロテイン, ヤマザキ みたらし団子, 卵. 저녁 식사: ささみ, クルミ, 卵, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜. 간식/기타: サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ BCAA. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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