2013년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 26.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 14일:
|
1320 kcal
|
지방: 35.72g | 단백질: 135.60g | 탄수화물: 118.12g.
아침 식사: Sugar, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Activia Greek Yogurt Tropical Fruit. 점심 식사: Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Bueno Chopped Green Chile, Cooked Pinto, Calico or Red Beans. 저녁 식사: Lemon, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Tomatoes. 간식/기타: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Wintermint, One A Day Women's Multivitamin, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Water, Lipton Mango & Peach White Tea Island Beverage, Guayaki Yerba Mate Organic Tea. 더보기
|
|
3063 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 10 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 10.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|