2013년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 14일:
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1536 kcal
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지방: 54.31g | 단백질: 138.13g | 탄수화물: 126.86g.
아침 식사: Tè Pre-Zuccherato, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate, Yogurt Frutta Milbona (Lidl), Banana. 점심 식사: Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Mele Golden Delicious, Roast Beef, Peperoni Gialli Dolci, Patate al Forno. 저녁 식사: Arachidi Tostate a Secco (non Salati), Matt Gallette di Mais, Uovo Sodo, Latteria Soresina Provola, Salsiccia di Maiale, Myprotein Impact Whey Isolate, Latte senza Lattosio. 간식/기타: Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2654 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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