2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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2279 kcal
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지방: 102.02g | 단백질: 108.11g | 탄수화물: 235.54g.
아침 식사: Tre Stelle Traditional Ricotta, Tomatoes, Baby Spinach, Dempster's Ancient Grains Bread, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Coffee with Cream and Sugar, Margarine, Egg. 점심 식사: Dempster's Everything Bagel, 2% Fat Milk, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Provolone Cheese, Cucumber (with Peel), Mayonnaise, Alfalfa Seeds (Sprouted). 저녁 식사: Crush Orange (Can), Scalloped Potato, Ham (Whole, Cured, Roasted) . 간식/기타: Nestle Kit Kat (36g), Smartfood White Cheddar Popcorn. 더보기
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2415 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 33 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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