2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1309 kcal
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지방: 27.63g | 단백질: 69.60g | 탄수화물: 199.27g.
점심 식사: Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim, Suco de Goiaba, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Chuchu Cozido. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Caldo de Mandioca. 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Café com Açúcar, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Pão Francês. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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