2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1676 kcal
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지방: 69.07g | 단백질: 112.57g | 탄수화물: 147.09g.
아침 식사: Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light, Café com Açúcar, Alface Americana, Hellmann's Molho para Saladas Caesar e Parmesão, Tirolez Queijo Parmesão, Tomates Cereja, Paleta Bovina. 저녁 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Paleta Bovina, Visconti Pão de Forma Integral, Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light. 간식/기타: Piraquê Maizena Vitaminado, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4203 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Dormir - 7 시간, Google Fit - 5 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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