2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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713 kcal
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지방: 37.12g | 단백질: 38.86g | 탄수화물: 64.41g.
아침 식사: União Adoçante Sucralose, Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Mamão. 점심 식사: Tomates, Pepino (com Casca), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Kero Coco Água de Coco (200ml). 간식/기타: Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Tirol Queijo Mussarela (18g), União Adoçante Sucralose, Café, Banana Prata, Chá Não Adocicado. 더보기
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2958 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 9 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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