2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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2169 kcal
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지방: 58.62g | 단백질: 148.93g | 탄수화물: 271.72g.
아침 식사: Campagne de France Fromage Frais Nature, Bowlcake, Pomme, Gauffre prot, Delisse Petit Fromage Frais. 점심 식사: Markal Protéines de Soja Gros Morceaux , Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Vanille , Delisse Fromage Blanc 0%, Président Camembert , Chou Romanesco, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Maggi Arôme Saveur, Le Gaulois Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Primeur Banane , Fruistar Fraises Entières, Céréal Bio Tofu Soyeux, Picard Mangues en Tranches sans Peau, Maille Vinaigrette Huile d'olive et Pointe d'olives Noires, Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel, Courge d'Hiver Cendré, Notre Jardin Betteraves Rouges Entières, Carottes, Céleri Rave, Maggi Arôme Saveur, Salade Verte, Pommes de Terre Vapeur. 간식/기타: Yoplait Panier de Yoplait Nature sur Fruits, Poires, Chao'an Feuilles de Riz, Extrait de Vanille, Impérial Poudre, Marque Repère Compote Pomme sans Sucres Ajoutés , Amandes, Pomme, Banane. 더보기
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2467 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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