2013년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.2 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 39.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 14일:
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1794 kcal
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지방: 42.81g | 단백질: 98.07g | 탄수화물: 266.73g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee. 점심 식사: Sweet Onions, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Yellow Mustard, Private Selection Balsamic Vinegar, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), 100% Whole Wheat Pita Bread, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Red Tomatoes, Safeway White Pita Bread, Egg, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Hard Bread Sticks, Planters Deluxe Mixed Nuts, Carrots, Granny Smith Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Red Delicious Apples. 더보기
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3567 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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