2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1382 kcal
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지방: 27.77g | 단백질: 62.16g | 탄수화물: 198.32g.
아침 식사: Peak Whey Protein, Joghurt. 점심 식사: Wiltmann Geflügel-Salami, Rama Margarine, Gut & Günstig Milder Edamer, Gut & Günstig Bauernbrot, Aldi Rote Paprika. 저녁 식사: Süßkartoffel, Milch 1,5%, Maredo Zwiebeln, Milkana Schmelzkäse Light, Nudeln (Gekocht), Edeka Minutensteaks Vom Schwein. 간식/기타: MAOAM Stripes, Sugarland Mega Bears, Plätzchen, Weintrauben, Blaubeeren, Himbeeren, Weintrauben, Blaubeeren, Himbeeren, Royal Flavour Zitronenkuchen. 더보기
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1873 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 훌라후프 - 16 분, Body Combat - 17 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 8 시간 13 분, 숙면 - 8 시간 29 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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