2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1468 kcal
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지방: 53.79g | 단백질: 78.57g | 탄수화물: 181.51g.
아침 식사: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Haverjoy Havermout Instant, Alpukat. 점심 식사: Buncis, Tahu, Tempe, Nasi Merah. 저녁 식사: Telur Rebus, Ikan Mujair Goreng, Nasi Merah. 간식/기타: Kacang Tanah, Yupi Strawberry Kiss, Silver Queen Coklat, Ubi Jalar (Manis), Garuda Kacang Atom, Khong Guan Cream Crackers, Apel, Pisang Kepok Rebus. 더보기
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1721 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, menyapu - 25 분, mengelap kaca - 35 분, mencuci piring - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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