2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 27.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1554 kcal
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지방: 66.21g | 단백질: 78.59g | 탄수화물: 166.31g.
아침 식사: Лента Пирожное Картошка, Салат с крабовыми палочками и моцареллой, Омлет с Овощами. 점심 식사: Капуста Тушеная, Тефтели с Рисом. 저녁 식사: Пятерочка Виноград Тайфи, SPAR Курица Отварная, Сэн Сой Лапша Рисовая, Куриный Бульон, Активия Йогурт Термостатный, Помидоры. 간식/기타: Сладкий или Горький Шоколад, Курага, Ржаной Хлеб, Свекла со Сметаной. 더보기
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2631 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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