2011년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 10일:
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1252 kcal
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지방: 33.85g | 단백질: 83.98g | 탄수화물: 157.83g.
아침 식사: go lean crunch, Honey Nut Cheerios, 1% Fat Milk. 점심 식사: Beef Mushroom Soup (Canned, Condensed), honey mustard, onion, lettuce, turkey, tomato, wheat bread. 저녁 식사: barilla whole grain penne, olive oil, tomatoes, onion, garlic, chicken broth, salt, basil, red pepper, Black Pepper, parsley, oregano, shrimp. 간식/기타: Premium Original Saltine Crackers. 더보기
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3541 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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