2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 45.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1815 kcal
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지방: 69.57g | 단백질: 59.93g | 탄수화물: 238.04g.
아침 식사: White Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Milk, Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Blueberries. 점심 식사: Beetroot, Strawberries, Nando's Potato Wedges, Beef Gyro Sandwich. 저녁 식사: Ciabatta, Minestrone Soup (Home Recipe). 간식/기타: Woolworths Raw Honey, Woolworths Cape Seed Bread , Tea with Milk. 더보기
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2596 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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