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Well at least the scale is showing some results.. Bad day eating yesterday so no surprise here.
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121.9 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 10일:
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2121 kcal
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지방: 64.12g | 단백질: 67.01g | 탄수화물: 341.82g.
아침 식사: 100% Vegetable Juice (11.5 oz). 점심 식사: Spicy Shrimp Diavolo. 저녁 식사: Apples , Peanut Butter, Chewy Bars - Oats & Chocolate. 간식/기타: V8 Splash Tropical Blend, Frozen Mixed Fruit, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Sugared or Glazed Doughnuts. 더보기
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4267 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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