2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1670 kcal
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지방: 50.89g | 단백질: 139.72g | 탄수화물: 147.62g.
아침 식사: Ашан Сыр Плавленный "Коралл", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Куриный Дом Рулет Грибной из Мяса Птицы, Ашан Био-Йогурт 1%, Кофе, Сырники 09.01.21. 점심 식사: Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Говядина 10.01.21, Ашан Анас Кольцо Весовое, Квашеная Капуста, Гречка Отварная Мистраль &&, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. 저녁 식사: Каждый День Грецкие Орехи , Био Баланс Кефир 0%, Russian Performance Standard Казеин. 간식/기타: Sporty Печенье Свежий Лимон, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Лента Яблоко, Арахис Печенье. 더보기
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2478 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 설거지 - 30 분, ходьба - 2 시간 2 분, 요리 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 58 분, степпер утро - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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