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Putting your weight down everyday on a challenge is a bit crazy... so I will enter my weight as the same everyday until it is my weigh in day.
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93.4 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 13일:
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714 kcal
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지방: 54.78g | 단백질: 42.08g | 탄수화물: 11.80g.
아침 식사: Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Fried Egg, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Coffee. 저녁 식사: Cheddar Cheese, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, MySecret LC Bread, Bigelow Tea Green Tea with Lemon. 간식/기타: Tony Ferguson Jelly, PnP Fresh Cream. 더보기
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3771 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 권투 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 7.4 kg 감소하기
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