2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1291 kcal
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지방: 38.47g | 단백질: 59.87g | 탄수화물: 178.65g.
아침 식사: Melilea Susu Kedelai, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Vegetable Oil, Mushrooms, Kobe Tepung Bumbu. 점심 식사: Royco Kaldu Rasa Jamur, Barco Minyak Kelapa, Tomato Sauce, Tropicana Slim Kecap Manis, Kokita Bumbu Nasi Goreng, Onions , Carrots, Boiled Egg, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Margarine, Alfamart Nasi Merah, Nasi Putih. 저녁 식사: Tropicana Slim Kecap Manis, Boiled Egg, Myprotein Impact Whey Isolate. 간식/기타: Belvita Belvita Breakfast, Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). 더보기
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1577 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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