Господи, какое же офигенное чувство, когда тянут мышцы после тренировки. Приятное, и давно забытое ощущение. У меня эйфория 😁🤭
|
108 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 10일:
|
1541 kcal
|
지방: 48.33g | 단백질: 63.99g | 탄수화물: 214.37g.
아침 식사: Black Dragon Чай Молочный Улун, Красный Октябрь Южная Ночь. 점심 식사: Магнит Банан, Гост Пломбир Шоколадный, Papa Cheezano Творожный Сыр Сливочный, Винегрет без Масла, Домшим Фунчоза . 저녁 식사: Укроп, Огурец (с Кожурой), Papa Cheezano Творожный Сыр Сливочный, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 간식/기타: Хлеб Черный, Сыр Российский, Дикси Яблоко, Шоколадная Колбаса, Магнит Мандарин, Рот Фронт Конфеты Москвичка. 더보기
|
|
2771 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 스쿼트 - 1 분, 휴식 - 15 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|