2021년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 10일:
|
1341 kcal
|
지방: 68.21g | 단백질: 56.75g | 탄수화물: 132.66g.
아침 식사: Coffee with Milk. 점심 식사: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Ocean Basket Salmon California Rolls. 저녁 식사: Ina Paarman's Cheese Sauce, Cauliflower , Broccoli . 간식/기타: Bakers Romany Creams (2), Rich Chocolate Ice Cream . 더보기
|
|
2337 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|